Das etwas andere Auftrittscoaching


„Und jetzt gehe ich da raus und rede!“ ist ein Workshop für Frauen, die im kleinen oder großen Rahmen öffentlich sichtbar sind. Oder sichtbar werden wollen.
• Für Frauen, die Seminare oder Vorträge halten.
• Für Frauen, die sich und ihr Thema noch überzeugender präsentieren wollen.
• Für schüchterne Frauen. Für introvertierte Frauen. Für Frauen mit Redeangst.
• Für Frauen, die befördert wurden und nun regelmäßig Business-Meetings moderieren sollen.
• Für Frauen, die es satt haben, dass männliche Kollegen sie nicht für voll nehmen.
• Für Führungskräfte, die regelmäßig vor Publikum sprechen und endlich ihre Nervosität in den Griff bekommen wollen.
• Für Frauen, die öffentlich einfach eine gute Figur machen wollen.
Kurz gesagt: Für alle Frauen, die sich das Wort nehmen. Statt darauf zu warten, dass man es ihnen gibt.

Brücke über den Teich im Seminargarten Köln

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Echt sein, glaubhaft und kompetent – das ist die Basis Ihres erfolgreichen öffentlichen Auftritts. Sei es eine Präsentation vor einem kleinen Team oder ein Vortrag vor hundert Leuten (und Ihr CEO sitzt in der dritten Reihe). Wenn Sie sich dabei auch noch wohlfühlen, dann haben Sie gewonnen!

Eigentlich ist es ganz einfach.

Erster Schritt: Sie lernen und üben, wie es „technisch“ geht: selbstbewusst und locker stehen, die Stimme angenehm und überzeugend einsetzen, das Gesagte mit lebendigen Gesten unterstreichen.

Zweiter Schritt: Sie werden das übermäßige Lampenfieber los und können dann zeigen, was Sie draufhaben – weil keine unbewusste Blockade Sie mehr daran hindert oder ausbremst.

Auftrittscoachings gibt es viele. Dieses hier ist anders. „Und jetzt gehe ich da raus und rede!“ ist ein Workshop, der beide Bereiche abdeckt: die Techniken wie auch das Mentale. Sie können ihn als Einzelcoaching buchen oder zu bestimmten Terminen auch als Gruppentraining.

Karen Hartig beim Auftrittscoaching vor einer Gruppe

„Ich hatte nun schon einige Präsentationen, die in die Kategorie „potentiell angsterzeugend“ fallen und sie sind alle super gelaufen! Ich hatte statt Angst nur normales, sehr leichtes Lampenfieber und konnte die Termine sogar genießen und habe mich wohl gefühlt! Dass ich das nochmal erleben darf… Tausend Dank!“Beate M., Abteilungsleiterin

Das Coaching: Körpersprache, Stimme, Wirkung

Wie wirke ich überhaupt? Wie stelle ich mich am besten hin? Was mache ich, damit meine Stimme nicht hochrutscht? Wie kann ich verhindern, dass meine Stimme vor Aufregung dünn wird?

Im ersten Teil des Coachings lernen Sie alles, was Sie für einen gelungenen Auftritt brauchen. Wir arbeiten an Ihrer Körpersprache und Gestik, an Artikulation und Atmung. Sie finden eine kraftvolle, selbstbewusste Körperhaltung und erfahren, wo Sie während des Vortrags Ihre Hände lassen können. Und wir kümmern uns intensiv um Ihre Stimme, damit sie trägt, angenehm klingt – und hält. Ich zeige Ihnen auch, wie Sie eine Verbindung zu Ihren Zuhörern aufbauen und was es braucht, um tatsächlich authentisch zu wirken.

Dabei haben Sie ganz viel Spaß: Alle Übungen sind kurzweilig, hocheffektiv und bühnenerprobt. Wir machen Rollenspiele und üben auch kniffelige Situationen, die Sie besonders ins Schwitzen bringen. So werden Sie innerlich und äußerlich locker – das entspannt!

Üben können Sie dann zuhause (das sollten Sie auch unbedingt tun), und das möglichst regelmäßig. So verinnerlicht sich das neu Gelernte und wird nach und nach zur Selbstverständlichkeit. Damit Sie auch unter Stress souverän bleiben. Ein kompetenter, cooler Auftritt ist immer auch das Ergebnis einer gewissen Routine.

Dieses Seminar ist kompakt und wirksam: Sie lernen sehr viel in einem sehr kurzen Zeitraum. Deswegen bekommen Sie (natürlich!) auch Handouts von mir, mit denen Sie zuhause alle Übungen wiederholen können.

Männer stehen oft breitbeinig: Karen Hartig demonstriert es beim Auftrittscoaching Frauen machen sich oft schmal: Karen Hartig zeigt es beim Auftrittscoaching

Mann steht, Frau steht. Mann sitzt, Frau sitzt. Breit oder schmal, stabil oder instabil, alles mit ganz eigener Wirkung....
Fotos: © Marco Rothbrust

Auf dem eigenen angewinkelten Bein sitzen: Eine spezielle Sitzhaltung, die nur Frauen kennen. Breitbeinig sitzen - die männliche Variante, Karen Hartig zeigt es beim Auftrittscoaching Karen Hartig zeigt beim Auftrittscoaching vor einer Gruppe: In der ominösen Balletthaltung stehen nur Frauen - das ist instabil auf der Bühne.

Und nun: Lampenfieber und Blockaden auflösen

Ob mit oder ohne Mikro, Karen Hartig zeigt Ihnen, wie Sie auf der Bühne oder einer Präsentation zeigen können, was Sie draufhaben

Foto: © Marco Rothbrust

Der zweite Teil des Trainings bringt Ihnen dann die nötige Auftrittssicherheit: Mit einem speziellen Coaching lösen wir kleine und große Blockaden und Ängste auf. Hier geht es um unbewusste Prozesse, die einem das Leben schwermachen und dazu führen, dass „Sprechen vor Menschen“ jedesmal inneren Alarm auslöst.

Das Wingwave-Coaching sorgt dafür, dass alte Geschichten endlich verarbeitet werden können, dass Herzrasen, feuchte Hände und zitternde Beine der Vergangenheit angehören. Das Gefühl von Unsicherheit und Angst kommt zur Ruhe und verwandelt sich in Selbstvertrauen und sogar Vorfreude.

Und dann gehen Sie da raus – und reden! Zeigen Sie, dass Sie’s draufhaben, wenn Sie öffentlich reden. Nehmen Sie sich Raum und machen Sie Ihre Kompetenz hör- und sichtbar!



Und wenn Sie jetzt Lust bekommen haben, sich vor Publikum endlich wohlzufühlen, oder wenn Sie sich einfach nur einen Checkup Ihrer Außenwirkung wünschen – dann rufen Sie mich an.