Willkommen!

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Ich bin Karen Hartig, systemische Coach und Mentalcoach, Gesundheitsjournalistin und Autorin. Und habe viel erlebt auf dem Jahrmarkt des (Berufs-)Lebens. Also schreibe ich darüber, hier in meinem Spielzimmer: über das Leben und andere Kleinigkeiten. Über Stress und Selbstliebe. Über alles, was gut tut. Über Ungewöhnliches und auch mal über Unfug. Einfach her mit dem guten Leben!

Melancholie ist das Vergnügen, traurig zu sein oder: Beobachtungen von der Enterprise

Karen Hartig Ohne Kategorie Leave a Comment

Blick auf die Erde von Bord Raumschiff

„Der Weltraum – unendliche Weiten. Dies sind die Abenteuer des Raumschiffs Enterprise…“ so hörte man es damals Woche für Woche in der Originalserie und anschließend in den Filmen. Was wir aktuell hören, ist: Corona. Jeder geht damit um, so gut er/sie kann. Ich schreibe dagegen an, das liegt nahe: In all dem bedrohlichen Ernst, in all der Sorge braucht es auch mal Heiteres. Absurde Geschichten. Wie soll man das alles sonst aushalten? Ab und an berichte ich also Abseitiges aus dem Alltag an Bord des Raumschiffs …  Tag 9, Logbucheintrag …

Kleine Abschiede, alles wird anders – oder nicht?

Karen Hartig Life & the City, Ohne Kategorie 2 Comments

Logbucheintrag der USS Enterprise, Sternzeit Corona 17-3-20, Interims-Captain Hartig. Jetzt erst recht!, sagte Lieutenant Uhura gestern Abend nach den Tagesthemen, woraufhin ich sie sofort zum Commander beförderte und Kirk und Picard wegschickte. Ja, jetzt erst recht: Bis Ostern will ich hier jedem einzelnen Tag etwas Gutes abringen, egal wie geringfügig. Noch bin ich etwas melancholisch gestimmt, denn gestern Abend musste ich Zwangs-Abschied nehmen von meinem zweiten Wohnsitz, dem Neptunbad in Köln, in dem ich einen nennenswerten Teil meiner Freizeit verbringe. Sport für den Körper (heißt: hinfort mit Stress und Anspannung), die …

Kennen Sie die „Kulturpause“? Heute gibt’s mich mal als Podcast-Interview

Karen Hartig Audio, Life & the City Leave a Comment

Kopfhoerer Podcast Karen Hartig

Mögen Sie Podcasts? Podcasts haben mir schon so manche Zugfahrt versüßt, die eine oder andere Autofahrt verkürzt, waren Unterhaltung beim Bügeln und absolut lehrreicher Hintergrundsound bei intellektfreien Tätigkeiten. Im Grunde habe ich mir das meiste, was man über Facebook-Marketing wissen muss, nebenbei beim Spülen angeeignet… Falls Sie gerade damit ringen, wie Sie in den nächsten Tagen mal 45 Minuten unterhaltsam füllen können, dann hätte ich heute etwas für Sie. Denn vor einigen Tagen lud mich Lisa Pertagnol zum Interview ein, für den nagelneuen Podcast ihres aufstrebenden Portals powerful:me. „Besser Leben Jetzt“, …

Warum wir neue weibliche Rolemodels über 60 brauchen. Dringend.

Karen Hartig Allgemein, Life & the City 11 Comments

Zeitlos: Warum wir dringend neue Rolemodels 60+ brauchen

Ab 30 werden Frauen älter, sagt Nivea. Ab 40 werden Frauen älter, sagt die Brigitte, deswegen gibt es auch die „Woman“. Ab 50 sowieso, und ab 60 hilft mir die Brigitte „Wir“ durch den Alltag, mit Übungen für mehr Selbstvertrauen und zur Straffung des Beckenbodens. Danke, der ist tadellos in Ordnung. Was ich brauche, ist ein gestandenes Rolemodel. Heute also die ketzerische Brandrede von einer, die letztens 60 geworden ist, und so erbost wie ich gerade bin, werde ich nicht davor zurückschrecken, auch englische Begriffe zu bemühen (was jedem, der …

Die Wahrheit liegt im „Sonstigen“ oder: Hilfe, das passt mir nicht!

Karen Hartig Life & the City 6 Comments

Drei Schaufensterpuppen Oberkörper

Bestellen Sie online? Womöglich Kleidung? Das gerät ja zunehmend in Verruf, der Umwelt wegen. Was soll ich sagen – ja, ich tue das manchmal. Es ist einfach besser für meine Umwelt. Shopping-Touren durch die Fußgängerzone machen mich grantig und ungeduldig; zu viel Angebot, zu viel Gedränge, zu viel alles. Online geht das bei den einschlägigen Häusern wie Zalando und S.Oliver stressfrei. In die Problemzone kommt man erst, wenn es an der Problemzone nicht passt. Aber lesen Sie selbst… Lieber Herr S.Oliver, letztens habe ich eine “Retoure” für Sie fertiggemacht. So …

Ode an meine Lieblingskundin – Marketing 2.0 oder: Das Leben ist keine Nische

Karen Hartig Allgemein 14 Comments

Blog Lieblingskundin- ein Frau mit Kurzhaarfrisur, verschwommen hinter einer Scheibe mit Regentropfen

Einmal im Jahr erlaube ich ihm, mich anzurufen. Ihm, dem jährlich wechselnden Marketingmann, der mir ein sechsstelliges Einkommen in Aussicht stellt, und das binnen 12 Wochen. Dazu muss ich nur seinen Online-Kurs „Reich in 5 Schritten“ mit geheimem Insiderwissen buchen, den es aktuell zum Vorzugspreis in Höhe von 9.590 Euro gibt. Plus exklusiver Facebook-Gruppe. Jedes Jahr gelobe ich „nie wieder“. Dem Marketingmann 2019 bin ich erlegen, weil er die sechsstellige Verheißung in überraschend süffige Sätze gepackt hat. Nennen wir ihn Lars. Er ruft auf die Minute pünktlich an und erinnert …

Ruckediruh, Steinchen im Schuh – Warum Coaching Flügel verleiht

Karen Hartig Allgemein, Karens Lösungs-Mittel 8 Comments

barfuss auf zehenspitzen auf nasser strasse

Kennen Sie das auch? Es gibt Phasen, in denen brechen Probleme über das eigene Leben hinweg, als gäbe es sie im Dutzend billiger. Manchmal kommen sie aber auch als Einzelgänger und auf ganz leisen Sohlen. Ohne Theaterdonner, ohne Drama. Wie ein kleiner Stein, der sich unbemerkt im eigenen Schuh einnistet. Und da bleibt er. Man lebt weiter, als hätte man sich einfach daran gewöhnt, mit diesem namenlosen Stein im Schuh herumzulaufen. Der immer mal wieder Signale hochfunkt, dass irgendwas nicht stimmt, dass etwas fehlt. Der kleine Druckschmerz Da ist dieser …

Anti-Aging geht auch knackig

Karen Hartig Buchbesprechung 1 Comment

Vier knackige rote Äpfel nebeneinander auf einem Tisch

Es ist klein, schmal und kostet keine zehn Euro. Es kommt mit Schmetterlingen und bunten Blumen auf dem Cover daher. Und es vertritt, so die Ankündigung, eine beachtliche These: In diesem Anti-Aging-Büchlein gebe es wirkungsvolle Ratschläge zum Jungbleiben für alle, ob nun Anfang 20 oder schon jenseits der 90. Theoretisch ja eine unendlich große Zielgruppe. So neugierig wie skeptisch bat ich den TRIAS-Verlag um ein Rezensionsexemplar. Würde dieses kleine und derart verspielt gestaltete Buch mehr bringen als ein paar verdichtete oberflächliche Informationen? Ein paar Tage später hielt ich es in …

Wie man mit einem nackten Mann streitet

Karen Hartig Allgemein, Life & the City 13 Comments

Zugegeben, das Sujet ist heute ein bisschen heikel. Und es geht unter die Gürtellinie. Ich gelobe jedoch, die Kalauerdichte möglichst niedrig zu halten. Frage: Warum gehen Menschen in die Sauna? Antwort: Die häufigsten Gründe sind 1. Entspannung, 2. Entspannung, 3. Sauna ist gesund. So auch bei mir. Sauna, das ist mein Allheilmittel gegen Stress, Müdigkeit und jegliche emotionale Schieflage. Miesepetrig komme ich in der Sauna an, tiefenentspannt und flauschig kehre ich nachhause zurück. Neulich lief es anders. Schuld daran war ein Mann. Ein nackter Mann, um genau zu sein. Kurz …

Heißhunger und andere Gemeinheiten: Wie man bei einer Diät nicht einknickt

Karen Hartig Allgemein, Selbstcoaching 2 Comments

Schlanke Frau in zu weiter Jeans - viel Platz am Hosenbund

Januar und Februar sind in Gewichtsfragen traditionell die Monate der Vorsatzumsetzung und, ja, gern auch der Vorsatzumsetzungsbrechung. Erst ein heiliger Schwur in der Silvesternacht oder zu Beginn der Fastenzeit. Ernste, fokussierte Disziplin, mit der hernach mageres Frühstück zubereitet und auf dem Ergometer mollige Pfunde wegbereitet werden. Bis es irgendwann passiert. „Es“, das ist der Heißhunger, und er springt uns am liebsten zu später Stunde an. Man kann es leider nicht milder formulieren: 5 Kilo sind schuld, leidige 5 Kilo, dass ich meine Anzughosen nicht mehr zukriege. Das ist richtig übel. …